めんどくさいと思う気持ちをどうにかしたい
朝起きてから夜眠るまで、めんどくさいと思うことは多々ある。
布団片づけるの、めんどくさい。
ごはん作るの、めんどくさい。
食器洗うの、めんどくさい。
仕事行くの、めんどくさい。
掃除するの、めんどくさい。
お風呂入るの、めんどくさい。などなど。
あげたらキリがない。
めんどくさいと思う気持ちを振り切り、いざ取り掛かると何ともないんだけど、とりかかるまで気が重くなってしまう。
気が重くなるの、嫌だな。
めんどくさいと思わないようにするには、どうしたら良いのだろう？
そもそも、どうしてめんどくさいと思うだろう？
良い対処法はないかな？
めんどくさいのは脳に余裕があるから
気になったので、「めんどくさい 理由」で検索をかけ、人がめんどくさくなる理由を調べてみた。
面倒くさいと思う理由は、こうらしい。
「めんどくさい」って思えるのは、自分の脳に余裕があるとき。その余裕で本来考えなくてはいけないこととは別に「めんどくさい」ということを考えてしまっているんです。自動車でいえばアクセルとブレーキを同時に全力でかけているような状態です。
(「めんどくさい」の正体を脳科学者に聞く | Lidea(リディア) by LIONより一部引用)
つまり、自分の脳に余裕があるから、余計なことを考えてしまう。
先ほど述べた仕事の例で考えてみる。
本来仕事に行かないといけない状況だと、「仕事に行かないといけない」と考えるだけで済む。
しかし、脳に余裕があると、「仕事に行かないといけない」という本来考えるべき考えだけでなく、「仕事に行くの嫌だな」という考えも生じ、その二つの考えがお互い引っ張り合っているので、嫌な感情が湧き、その感情が「めんどくさい」となっている。
片足立ちでめんどくさいが解消する
そんな「めんどくさい」を解消する方法は、「目をつぶって30秒数えながら片足立ちになる」ことだという。
理由は、以下のとおりである。
目をつぶって片足立ちになる。声に出して数を数える。すると、脳の中のバランスをとる部分と、数を数える部分、発生する部分を全力で使うことになります。これでもう「めんどくさい」なんて考えている余裕はなくなるんです。
(「めんどくさい」の正体を脳科学者に聞く | Lidea(リディア) by LIONより一部引用)
自分にとって少し高度な動きをすれば、めんどくさい感情が薄れる。
自分にとって少し高度な動きとは、体のバランスを保つ、声に出す、数を数える、複雑な動きを複数行うなどの動作を同時並行に行うこと。
そうすることで脳に余裕がなくなるため、めんどくさいと感じにくくなる。
めんどくさいと思う原因と対処法は他にもあるが、話が長くなるので、続きは次回書こうと思う。
今回の内容まとめ
★めんどくさいの原因と対処法★
①めんどくさいと感じるのは、脳に余裕があるから。
→本来考えなくても良いことまで考えてしまい、めんどくさいと思う。
②めんどくさいと思ったら、目をつぶって30秒数えて片足立ちになる。
→自分にとって少し負荷がかかる動きを、数十秒してみる。
そうすることで「めんどくさい」と考える余裕がなくなる。
