ネガティブ思考を軽くする方法(前回のおさらい) 紙に書くことで、脳の負担が減り、気持ちがスッキリする 紙に書くことで自分の気持ちを客観的に見れる 紙に書いて記録に残すことで、今後同じような経験をしたときに見返せて思い出せる 気持ちを整理したけれ…