体を動かしてネガティブ思考解消(前回のおさらい) ステップ①：今の自分の思考に注意を向ける ステップ②：自分の思考を受け入れる ステップ③：自分が良い気分になる思考を選ぶ ステップ④:ステップ①〜③を練習し、習慣化する 補足①：気分が良くなると、問題の解…